የእጽዋት መግቢያ: የወይን ዘር ማውጣት

የወይን ዘር ማውጣት
የተለመዱ ስሞች-የወይን ዘር ማውጣት, ወይን ዘር
የላቲን ስሞች: Vitis vinifera
ዳራ
ከወይን ወይን ፍሬ የሚመረተው የወይን ፍሬ ለተለያዩ ሁኔታዎች እንደ ምግብ ማሟያነት ይተዋወቃል ይህም የደም ሥር እጥረትን (ደም መላሾችን ከእግር ወደ ልብ የመመለስ ችግር ሲያጋጥማቸው) ቁስሎችን መፈወስን እና እብጠትን ይቀንሳል. .
የወይን ዘር ማውጫ ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ጥናት የተደረገባቸው ፕሮአንቶሲያኒዲንስ ይዟል።
ምን ያህል እናውቃለን?
ለተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች የወይን ዘር ማጨድ በሚጠቀሙ ሰዎች ላይ አንዳንድ በደንብ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ጥናቶች አሉ። ለብዙ የጤና እክሎች ግን የወይን ፍሬን የማውጣትን ውጤታማነት ለመገመት በቂ ጥራት ያለው ማስረጃ የለም።
ምን ተማርን?
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የወይን ዘር ማውጣት ሥር የሰደደ የደም ሥር እጥረት ምልክቶች እና የዓይን ጭንቀት በብርሃን ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ማስረጃው ጠንካራ አይደለም.
የወይኑ ፍሬ በደም ግፊት ላይ ስላለው ተጽእኖ በተደረጉ ጥናቶች እርስ በርስ የሚጋጩ ውጤቶች ተገኝተዋል። ምናልባት የወይን ዘር ማውጣት በጤናማ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን በትንሹ ለመቀነስ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸውን በተለይም ውፍረት ባላቸው ወይም ሜታቦሊክ ሲንድረም ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል። ነገር ግን ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የወይን ፍሬ በቫይታሚን ሲ መውሰድ የለባቸውም ምክንያቱም ጥምረት የደም ግፊትን ሊያባብስ ይችላል.
የ2019 የ15 ጥናቶች ግምገማ 825 ተሳታፊዎችን ያካተተ የወይን ዘር ማውጣት የ LDL ኮሌስትሮል፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮል፣ ትራይግሊሰርይድ እና አነቃቂ ምልክት C-reactive ፕሮቲን ሊረዳ እንደሚችል ጠቁሟል። የግለሰብ ጥናቶች ግን ትንሽ መጠን ያላቸው ናቸው, ይህም የውጤቶቹን ትርጓሜ ሊጎዳ ይችላል.
የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል (NCCIH) በፖሊፊኖል የበለፀጉ አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች፣የወይን ዘር ማውጣትን ጨምሮ፣በአካል እና በአእምሮ ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት እንዴት እንደሚቀንስ ላይ ምርምርን እየደገፈ ነው። (Polyphenols በብዙ እፅዋት ውስጥ የሚገኙ እና የፀረ-ኦክሲዳንት እንቅስቃሴ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው።) ይህ ጥናት ማይክሮባዮም ጠቃሚ የሆኑትን ልዩ የፖሊፊኖል ክፍሎችን በመምጠጥ ላይ እንዴት እንደሚጎዳም ይመለከታል።
ስለ ደህንነት ምን እናውቃለን?
የወይን ዘሮች መጠነኛ መጠን ሲወስዱ በአጠቃላይ በደንብ ይታገሣል። በሰዎች ጥናት እስከ 11 ወራት ድረስ በደህና ተፈትኗል። የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ወይም ቀዶ ጥገና ሊደረግልዎ ከሆነ ወይም እንደ warfarin ወይም አስፕሪን የመሳሰሉ የደም መርጋት መድሃኒቶችን ከወሰዱ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል።
በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ወቅት የወይን ፍሬን መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም።